शिल्पा शेट्टी ने आश्चर्यजनक रूप से साइकिलिंग योग फ्लो के सही रूप का प्रदर्शन किया – टेक काशिफ

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अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी कुंद्रा ने सोमवार को एक योग आसन का प्रदर्शन किया, जो पाचन संबंधी परेशानियों को ठीक करने में मदद करता है, इसके अलावा पेट और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करने और कूल्हे और घुटने के जोड़ों को लाभ पहुंचाने के रूप में अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। शिल्पा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया जिसमें वह पडा संचलाना (साइकिलिंग योगा फ्लो) करती नजर आ रही हैं। अभिनेत्री ने कहा कि कई लोगों को आसन गलत लगता है, और उसने अपने वीडियो में सही और गलत तरीकों का प्रदर्शन किया।

“अपनी दिनचर्या में कुछ हलचल लाने के लिए, हम में से बहुत से ऐसे व्यायाम करते हैं जो करने में आसान लगते हैं और शरीर पर अच्छा प्रभाव डालते हैं। हालांकि, फिटनेस के लिए समय समर्पित करना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसके लिए पूरी तरह से प्रभावी होने के लिए तकनीक और प्रत्येक व्यायाम के प्रवाह को समझना भी बहुत महत्वपूर्ण है। मैंने कोर स्ट्रेंथ और एब्स बनाने के लिए बहुत से लोगों को साइकिलिंग योगा फ्लो, या पडा संचलाना चुनना पसंद किया है। लेकिन, वे शायद ही कभी तकनीक को सही पाते हैं। इसलिए, आज जब मैंने इस प्रवाह का अभ्यास किया, तो मैंने गलत और सही रूपों का भी प्रदर्शन करने का फैसला किया! ” उसने लिखा।

आसन के स्वास्थ्य लाभ को साझा करते हुए उसने कहा: “यह आसन पेट और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करता है। यह कूल्हे और घुटने के जोड़ों के लिए अच्छा है। यह पाचन तंत्र को भी उत्तेजित करता है और पाचन संबंधी परेशानियों को ठीक करने में मदद करता है। जब सही किया जाता है, तो यह साधारण दिखने वाला आसन काफी पंच में पैक होता है। सोमवार बेहतरीन हो।”



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